Danh mục: Kéo giãn cơ để tăng sự linh hoạt

Thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn cơ giúp tăng phạm vi chuyển động của các khớp và làm cơ thể linh hoạt hơn. Việc linh hoạt hơn không chỉ giảm nguy cơ chấn thương mà còn cải thiện hiệu suất vận động trong các hoạt động hàng ngày.