Kéo giãn cơ không chỉ tác động đến cơ bắp mà còn có lợi cho tinh thần. Khi các cơ được kéo giãn nhẹ nhàng, máu lưu thông tốt hơn và cơ thể cảm thấy thư thái. Hoạt động này giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng, mang lại cảm giác sảng khoái sau một ngày làm việc dài hoặc học tập căng thẳng.
Việc kéo giãn cơ còn kích thích tuần hoàn máu và oxy lên não, giúp tinh thần tỉnh táo và minh mẫn hơn. Khi thực hiện các động tác kết hợp hít thở sâu, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự thư giãn của toàn thân. Đây là lý do nhiều người chọn kéo giãn cơ như một liệu pháp giảm stress tự nhiên và hiệu quả.
Ngoài ra, kéo giãn cơ thường xuyên còn giúp cải thiện giấc ngủ. Khi cơ thể và tinh thần được thả lỏng, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn và chất lượng giấc ngủ được nâng cao. Vì vậy, chỉ vài phút kéo giãn mỗi ngày cũng có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tinh thần và cơ thể.